सुबह से नाश्ते में क्या खाना चाहिए
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सुबह से लेकर शाम तक का दिनचर्या
सुबह उठकर सबसे पहले पानी पीना जिनको कोई बीमारी नहीं है सामान्य पानी जिनको मोटापा एसिडिटी जैसी बीमारी हो इनको गरम पानी और सर्दियों में सभी को गरम पानी पीना चाहिए उसके बाद फ्रेश हो लेना चाहिए काम से काम 30 मिनट प्रतिदिन व्यायाम करना चाहिए सुबह सुबह व्यायाम करने से पूरा दिन अच्छा रहता… Continue reading
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सुबह के नाश्ते में क्या खाना चाहिए?
सेहतमंद रहने के लिए सुबह का नाश्ता बहुत जरूरी है, सुबह के नाश्ते से हमारा शरीर दिन भर ऊर्जा से भरा रहता है, यदि सुबह का नास्ता प्रोटीन से भरपूर है तो यही हमे कई खतरनाक बीमारियों से बचाता भी है हमे प्रतिदिन एक जैसा नाश्ता नहीं करना चाहिए करना चाहिए। नाश्ते में दलिया, अंकुरित… Continue reading
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