सुबह उठकर सबसे पहले पानी पीना जिनको कोई बीमारी नहीं है सामान्य पानी जिनको मोटापा एसिडिटी जैसी बीमारी हो इनको गरम पानी और सर्दियों में सभी को गरम पानी पीना चाहिए उसके बाद फ्रेश हो लेना चाहिए काम से काम 30 मिनट प्रतिदिन व्यायाम करना चाहिए सुबह सुबह व्यायाम करने से पूरा दिन अच्छा रहता… Continue reading

अपने सुना होगा की हमे अपने खाने को 32 बार चबाकर खाना चाहिए जो की बिलकुल सही है आयुर्वेद में लिखा है की हमे अपने खाने को चबाकर एकदम तरल बना के निगलना चाहिए। जब खाना हमारे पेट में जाता है तो हमारा पेट खाने को पचाना सुरू कर देता है। पेट के अंदर हाइड्रोक्लोरिक… Continue reading