सुबह उठकर सबसे पहले पानी पीना जिनको कोई बीमारी नहीं है सामान्य पानी जिनको मोटापा एसिडिटी जैसी बीमारी हो इनको गरम पानी और सर्दियों में सभी को गरम पानी पीना चाहिए उसके बाद फ्रेश हो लेना चाहिए काम से काम 30 मिनट प्रतिदिन व्यायाम करना चाहिए सुबह सुबह व्यायाम करने से पूरा दिन अच्छा रहता… Continue reading

अगर आपके शरीर की गंदगी अच्छे से साफ नही हो रही तो आप लाखो अच्छे चीज का ले लेकिन उसका फायदा आपको नही मिलेगा। जैसे ही आपके शरीर की सफाई होती है तो आपके शरीर की पाचन शक्ति बढ़ जाती है पूरे शरीर में ऊर्जा बढ़ जाती है चेहरे पर भी चमक बढ़ जाती है।… Continue reading