योगा कैसे करें
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खून की कमी से क्या होता है
हमारे शरीर में खून की कमी होने को एनीमिया कहते है खून की कमी होने से शरीर कमजोर होने लगता है खून में एक तत्व होता है जिसका नाम हिमोग्लोबिन होता है जिसका काम होता है शरीर में आक्सीजन को पहुंचना जब हमे जल्दी थकान लगती है सास फूलने लगती है चक्कर आने लगता है… Continue reading
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सुबह से लेकर शाम तक का दिनचर्या
सुबह उठकर सबसे पहले पानी पीना जिनको कोई बीमारी नहीं है सामान्य पानी जिनको मोटापा एसिडिटी जैसी बीमारी हो इनको गरम पानी और सर्दियों में सभी को गरम पानी पीना चाहिए उसके बाद फ्रेश हो लेना चाहिए काम से काम 30 मिनट प्रतिदिन व्यायाम करना चाहिए सुबह सुबह व्यायाम करने से पूरा दिन अच्छा रहता… Continue reading
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अपने अच्छे दिन की शुरुआत कैसे करें?
हमे सुबह 4 बजे तक उठ जाना चाहिए क्योंकि यह ब्रह्ममहूरत का समय होता है। ब्रह्ममहूरत में उठने से हमारे दिमाग की शक्ति तेज होती है। शरीर में सकारात्मक ऊर्जा का संचार होता रहता है। सुबह उठकर सबसे पहले 1-2 गिलास पानी पीना चाहिए सर्दी के मौसम में गरम पानी और गर्मियों में सामान्य पानी… Continue reading
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